肛裂和肛瘘都是比较常见的肛肠疾病，名字相似，症状也很类似，都会对患者造成巨大的痛苦。生活中如何预防肛裂肛瘘呢？合肥中山医院肛肠科医生指出，掌握正确的预防方法就可以避免受到这些疾病的困扰。

1、预防便秘

想要预防肛瘘肛裂，首先要做的就是预防便秘，每天都应该要定时排便，一旦出现了大便干燥的情况，千万不要用力排便，而是要想办法来软化粪便，以便缓解便秘。平时的时候要多喝水，可以是白开水，也可以是淡盐水或者是蜂蜜水，但是不要喝浓茶或者是含有咖啡因的饮料。

2、保持肛门干燥清洁

保持肛门干燥清洁也是预防肛瘘肛裂的重要方法之一，大便之后不要使用粗糙的纸或者是不干净的纸来擦拭肛门，每次大便之后最好都能够用温水清洗，有条件的话可以坐浴3~5分钟，清洗之后，一定要使用干净的毛巾将水分擦干，确保肛门周围干燥清洁。

3、饮食要有规律

合肥中山医院医生指出，合理的饮食也有助于肛瘘肛裂的预防，平时的饮食一定要保证规律，尽量不要喝酒，也不要吃辣椒、羊肉、狗肉等燥性大和辛辣刺激性的食物，可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如说各种粗粮和水果。

4、增加户外锻炼

如果说要预防肛瘘肛裂，还应该增加户外锻炼，多在阳光下运动，可以让身体多出汗，这样能够帮助身体排毒，也能够更好的增强身体的抵抗力，这样能够减少细菌和病毒感染的几率，对预防肛瘘肛裂来说大有帮助。

5、积极治疗肛管皮肤损伤

如果说生活中出现了肛管皮肤损伤的情况，一定要积极的进行治疗，这也是重要的预防措施。如果说治疗不及时，很有可能会发生感染，导致溃疡，最终形成肛瘘和肛裂。

合肥中山医院肛肠科医生温馨提示：如果说要预防肛瘘肛裂，首先要预防便秘，尽量保持大便通畅，并且定时排便。还要保持肛门干燥清洁，日常的饮食也要有规律，增加户外锻炼，有肛管皮肤损伤要积极治疗。

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